Вашият многоетапен режим на грижа за кожата може да е твърде тежък. Ако имате бележка в телефона си с всички стъпки в рутината си и насоки какво да слагате всеки ден от седмицата, то самото ѝ съществуване, заедно с рафта в банята и чекмеджето в спалнята, пълно с маски и серуми, подсказва, че сте създали доста сложна и многостъпкова рутина. Това понякога ни кара да се чудим: Прекаляваме ли с продуктите?
Ако се разпознавате в горните редове, може да ви е интересно (или скандално) да научите за гладуването на кожата. Skin Fasting е нарастваща тенденция през последните няколко години и представлява кожна версия на детоксикиращо почистване.
Постенето на кожата се основава на подхода „по-малкото е повече. По принцип това включва използването на възможно най-малко (основни) продукти и премахване на всички останали за известно време. Въпросът е да дадете почивка на кожата си и да разберете какви продукти са всъщност необходими.
Не е напълно ясно откъде идва тази модерна концепция. Д-р Джалиман смята, че дерматолозите са помагали на пациентите да намалят продуктите си, за да се справят с кожните проблеми от години. Но терминът понякога се приписва на японска марка, наречена Mirai Clinical.
Заинтригуванa? Прочети за всички подробности, включително ръководство стъпка по стъпка за гладуване на кожата.
Какво е Skin Fasting?
Skin Fasting означава почивка от всички ваши настоящи продукти за грижа за кожата или рутина, за да дадете на кожата си време да диша и да си почине. Теоретично това позволява на кожата ви да функционира естествено по начина, по който е предназначена, без помощта на продукти за грижа за кожата.
Въпреки че концепцията е доста проста, методологията може да варира от човек на човек. Подобно на гладуването, свързано с храна, може да има различни нива на това колко елиминирате и за колко време. Теорията е да позволите на кожата си да възстанови своя защитен слой stratum corneum, за да насърчи по-добро здраве и устойчивост на кожата. Това също може да бъде добър начин за откриване на продукти, които причиняват дразнене, обриви или други кожни проблеми.
Гладуването на кожата не трябва да е пълно премахване на вашите продукти за грижа за кожата; понякога може да е просто постепенно премахване на един продукт наведнъж, за да се тества кое работи най-добре за вашия тип кожа.
След периода на почивка бавно ще добавите продукти обратно към режима си, въпреки че може да откриете, че нямате нужда от всички.
Как се прилага?
Докато постите трябва да запазите само няколко основни неща, като почистващ продукт, овлажнител и слънцезащитен крем – и има основателна причина.
Има бактерии, които ще попаднат върху кожата ви, както и масло, отломки и замърсители, така че определено трябва да почистите кожата си. Повечето хора – освен ако не сте със супер мазна кожа – ще се нуждаят от някакъв вид овлажнител. И определено слънцезащитният крем е от съществено значение: прекомерното излагане на UV светлина ви излага на риск от рак на кожата, а слънчевите лъчи също могат да причинят фини линии и бръчки.
Започнете бавно, като постепенно намалявате броя на продуктите, които използвате, вместо внезапно да спирате всичко наведнъж. По време на периода на Skin Fasting използвайте нежен почистващ препарат, основен овлажнител и слънцезащитен крем, за да сте сигурни, че кожата ви ще остане хидратирана и защитена. Обърнете специално внимание на това как кожата ви реагира през този период и ако забележите подобрения, можете да изберете да въведете отново продуктите по-селективно след това. Както винаги, ако имате специфични кожни проблеми или състояния, трябва да се консултирате с експерт, преди да направите значителни промени в рутинната си грижа за кожата.
Ето стъпка по стъпка процесa на Skin Fasting:
Спрете да използвате всичките си продукти, с изключение на почистващия препарат, овлажнителя веднъж или два пъти на ден и слънцезащитния крем сутрин (плюс когато е необходимо повторно нанасяне).
След седмица или две добавете отново продукт и вижте как реагира кожата ви. След още седмица или две добавете отново друг продукт. Докато кожата ви го понася, можете да продължите да следвате този процес.
Ако забележите, че кожата ви се зачервява (или каквато и да е друга нежелана реакция), след като започнете отново да използвате определен продукт, може да помислите дали да го премахнете напълно от рутината си. Можете също така да помислите за намаляване на продукт, ако той не промени кожата ви в продължение на няколко седмици. (Можете да си правите бележки или снимки, за да проследите реакциите на кожата си.)
Преминете през този процес веднъж на сезон или всеки път, когато почувствате, че трябва да преоцените продуктовата си гама.
Съвет: Не сменяйте своя почистващ препарат, овлажнител или слънцезащитен крем по време на този процес, ако го направите и имате реакция, може да се объркате относно причината.
Колко дълго гладуването на кожата води до ползи?
Въпреки че може да изглежда, че гладуването на кожата работи в краткосрочен план, кожата може да стане толерантна в крайна сметка. Кожните проблеми могат да имат повече от една първопричина. Акнето, например, има множество причини, включително хормони, генетика, производство на масло и т.н. Така че, докато премахването на нещо, което кожата не понася добре, може да работи за някои, може да не работи за други.
Кой трябва да опита Skin Fasting?
Хората с чувствителна кожа могат да се възползват от Skin Fasting. Това дава време на кожата да няма никакви активни съставки, които могат да предизвикат възпаление. Гладуването на кожата е по-полезно за тези със суха кожа. Мазната и склонна към акне кожа няма да се възползва от пълно гладуване на кожата, каквато и да е продължителността.
Всеки човек, който изпитва проблеми с ежедневната си рутина, може също да се възползва от по-лека форма на гладуване на кожата, като елиминира по един продукт наведнъж, докато не бъде идентифициран кожният дразнител. Всеки може да опита Skin Fasting, особено тези, които чувстват, че кожата им се нуждае от рестартиране. Това е особено полезно за тези, които имат повече петна, сухота или раздразнение от обикновено.
Няма проучвания, подкрепящи тази тенденция, но има много потенциални ползи (освен рационализиране на рутината ви и може би спестяване на пари).
Може би използвате твърде много продукти, които причиняват дразнене на кожата ви, като твърде много киселини, които причиняват зачервяване и изсушаване. Или може би използвате твърде много масла и причинявате обриви. Това дава на кожата ви шанс да възстанови баланса.
С други думи, вие често позволявате на кожата си да се върне към идеалното си pH и следователно поддържа естествената й бариера. След това, когато започнете да използвате допълнителни продукти отново, можете да разберете вашите уникални основни неща за грижа за кожата.
Кой трябва да избягва Skin Fasting?
Skin Fasting се препоръчва за тези, които имат непроблемна кожа, което означава, че не нямат кожни заболявания като акне, розацея или екзема. Не се препоръчва и премахване на всички продукти за грижа за кожата наведнъж, особено ако имате състояние на кожата, което изисква активни съставки.
Най-добре е да говорите с вашия дерматолог или лекар за почивка от всички продукти с рецепта, които използвате в момента, тъй като някои не трябва да се спират. Да не защитите кожата си със слънцезащитен крем е риск. Ако сте използвали някакви киселини през последните три дни, особено ретинол, тогава трябва да продължите да носите слънцезащитни продукти и да ограничите излагането на слънце.
Тези, които имат рутинни грижи за кожата, които работят, може също да пропуснат този метод. Както се казва – ако не е счупено, не го поправяйте.
Какви са недостатъците на гладуването на кожата?
Ако използвате продукт, от който наистина се нуждаете, и след това го премахнете може временно да влошите кожата си. Например, ако сте склонни към мазна кожа със запушени пори и спрете да използвате своя ексфолиант, може да се окажете с повече запушени пори и мъртва кожа.
Заключение
В крайна сметка Skin Fasting е успешно за всеки отделен случай. Методът не е универсален процес и слушането на кожата ви в реално време е най-безопасният начин да продължите, когато изпробвате Skin Fasting.
Точно както всяка друга детоксикация или нулиране, гладуването на кожата може да бъде полезно за тези, които искат ново начало. Skin Fasting е за всеки, който чувства, че кожата му се нуждае от рестартиране или се чувства объркан от какво може да се нуждае кожата му. Можете да изследвате какво може да липсва на кожата ви или да има твърде много. Това също е чудесен начин да проверите дали настоящите ви продукти наистина работят за вас.
Това, което е препоръчително, е да използвате основното (почистващо средство, SPF) и да дадете време на кожата си да си почине и да се възстанови. Това ще предпази вашият Skin Fasting да се превърне в бедствие, което да ви върне назад в борбата ви с акне или друго кожно заболяване.
Източници:
https://www.vogue.in/content/skin-fasting-is-the-new-trend-for-clear-refreshed-skin
https://www.byrdie.com/skin-fasting-5192743
https://www.womenshealthmag.com/beauty/a43099320/skin-fasting/
Забележка:
Информацията и препоръките, предоставени от BeautyFeed.org е само за информационни цели и не трябва да се счита за замяна на професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Всеки, който прилага предложените рутини или продукти, го прави на свой собствен риск. Преди да започнете нова рутина за грижа за кожата, се консултирайте с квалифициран лекар или дерматолог, особено ако имате предишни медицински проблеми или алергии. Имайте предвид, че реакциите на кожата са индивидуални и могат да варират от човек на човек. Авторът не носи отговорност за евентуални вреди или последствия, произтичащи от използването на предложените съвети или продукти. Преди да започнете нова грижа за кожата, изпробвайте продуктите на малка площ и следете реакцията на вашата кожа. Съдържанието на тези съвети не е предназначено да диагностицира, лекува или предотвратява болести. Винаги следвайте инструкциите на производителя на продуктите и консултирайте се със специалист при нужда.
Pingback: #BeautyFasting - Skin Fasting Challange 15.01-04.02.2024г. - Забъркай се!